728x90 건강정보59 자궁근종 증상 및 원인과 통증 자궁근종 또는 레이오마이종으로도 알려진 자궁근종은 자궁에서 발생하는 암이 아닌 성장입니다. 이러한 성장은 매끄러운 근육과 섬유 조직으로 구성되어 있으며 크기와 수가 다양할 수 있습니다. 어떤 경우에는 자궁근종이 매우 작고 증상을 일으키지 않을 수 있습니다. 다른 경우에는, 그것들이 크게 자라고 심한 월경 출혈, 복통, 방광에 압력을 가하는 등의 다양한 증상을 일으킬 수 있으며, 이는 빈번한 소변으로 이어질 수 있습니다. 자궁근종의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 호르몬의 영향을 받은 것으로 생각됩니다. 이 호르몬들은 월경 주기를 조절하고 자궁의 성장을 자극하는데 도움을 주며, 이 호르몬들의 불균형이 섬유질의 발달로 이어질 수 있다고 믿어집니다. 자궁근종은 여러 가지 방.. 2022. 12. 15. 비타민 K가 많이 함유된 음식 종류 10가지 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그것은 식물성과 동물성을 포함한 매우 다양한 음식에서 발견됩니다. 다음은 비타민 K를 많이 함유한 10가지 종류의 음식입니다. 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린, 그리고 스위스 차드와 같은 잎이 많은 녹색 채소들은 비타민 K의 가장 풍부한 공급원들 중 일부입니다. 이 채소들은 또한 비타민 A와 C, 칼슘, 그리고 철분과 같은 다른 중요한 영양소들로 가득 차 있습니다. 브로콜리 브로콜리는 비타민 K의 또 다른 훌륭한 공급원입니다. 그것은 또한 섬유질, 비타민 C와 E, 그리고 칼륨이 풍부합니다. 브뤼셀 새싹 브뤼셀 새싹은 비타민 K가 풍부한 양배추의 한 종류입니다. 그것들은 또한 비타민 A와 C, 섬유질, 그리고 엽.. 2022. 12. 14. 오이의 효능과 칼로리 오이는 얇게 썬 오이 한 컵에 약 16칼로리만을 함유하고 있는 저칼로리 채소입니다. 이것은 살을 빼거나 칼로리 섭취를 관리하려는 사람들에게 좋은 선택이 됩니다. 오이는 또한 수분과 식이 섬유가 풍부해서 수분을 유지하고 포만감을 유지하도록 도와주어 체중 관리에 유용한 도구가 될 수 있습니다. 오이의 높은 물과 섬유질 함량은 또한 소화기 건강과 규칙적인 배변을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오이가 체중 감량에 효과적이라는 측면에서 볼 때, 오이만으로는 큰 체중 감소를 유발할 가능성이 없습니다. 하지만, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동 계획의 일부로, 오이와 다른 저칼로리, 고섬유질 식품을 통합하는 것은 체중 감량 노력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량과 유지는 여러분이 소비하는 칼로리의.. 2022. 12. 14. 딸꾹질 원인 및 멈추는법 딸꾹질은 횡격막 근육의 무의식적인 수축입니다. 이러한 수축은 성대가 탁 닫히는 것을 유발할 수 있고, 이것은 특징적인 "히크한" 소리를 냅니다. 딸꾹질의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 그것들은 종종 너무 빨리 먹거나 마시거나, 알코올을 섭취하거나, 갑작스러운 온도 변화를 경험함으로써 유발됩니다. 딸꾹질은 또한 특정 약물이나 의학적 조건의 부작용일 수 있습니다. 딸꾹질을 멈추기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 가정 치료법이 있습니다. 숨을 멈추세요 심호흡을 하고 가능한 한 오래 참으세요. 이것은 횡격막을 이완시키고 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 물 한 잔 마시기 물 한 잔을 빨리 삼키는 것은 횡격막을 조절하는 목의 신경을 자극함으로써 딸꾹질을 멈추는 것을 도울 수 있습니다. 레몬을.. 2022. 12. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음 728x90
