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건강정보59

통풍에 안 좋은 음식 살펴보기 통풍은 몸 안에 요산이 쌓여서 생기는 관절염의 한 종류입니다. 요산은 특정 음식에서 발견되는 퓨린을 신체가 분해할 때 생성되는 노폐물입니다. 혈중 요산 수치가 높으면 관절에 결정이 형성되어 통증과 붓기로 이어질 수 있습니다. 퓨린이 많은 식단을 먹는 것은 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 퓨린이 많이 함유된 음식은 다음과 같습니다. 간, 신장, 그리고 달콤한 빵과 같은 장기 고기 멸치, 정어리, 그리고 다른 종류의 생선 새우, 바닷가재, 게와 같은 조개류 그레이비, 육수, 부용 말린 콩과 완두콩 술, 특히 맥주 퓨린이 적은 식단을 먹는 것은 통풍을 예방하거나 통풍 발작의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 위에 나열된 음식의 소비를 피하거나 제한하고 대신 퓨린이 적은 음식을 선택하는 것을.. 2022. 12. 6.
간암의 초기 증상, 좋은 음식 간암은 간에서 시작되는 암의 일종으로, 여성보다 남성에게 더 흔합니다. 그것은 심각하고 잠재적으로 치명적인 질병이고, 조기 발견과 치료는 생존 가능성을 향상시킬 수 있습니다. 간암의 초기 증상은 미묘할 수 있고 다른 질환의 증상과 유사할 수 있기 때문에 인식하기 어려울 수 있습니다. 간암의 일반적인 초기 증상은 다음과 같습니다. -설명할 수 없는 체중 감소입니다. 설명할 수 없는 체중 감소는 간암의 징후일 수 있는데, 암은 몸이 에너지를 위해 저장된 지방을 사용하게 할 수 있기 때문입니다. -식욕 감퇴입니다. 식욕 감퇴는 간암의 징후일 수 있는데, 암은 간이 제대로 기능하지 못하게 하여 식욕 감소로 이어질 수 있기 때문입니다. -메스꺼움 또는 구토가 있습니다. 메스꺼움과 구토는 간암의 징후가 될 수 있는.. 2022. 12. 5.
두통 증상 및 원인, 해결 방법 두통은 모든 연령대의 사람들이 경험하는 흔한 질병입니다. 두통의 가장 흔한 유형은 긴장성 두통으로, 머리나 목 주위가 압박감이나 압박감을 느끼는 것이 특징입니다. 다른 종류의 두통에는 편두통, 군발 두통, 부비강 두통이 포함됩니다. 두통의 증상은 두통의 종류와 심각도에 따라 달라질 수 있지만 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 머리나 목이 아프거나 불편합니다 촉감이 부드러우거나 민감합니다. 어지럼증이나 어지럼증이 있습니다. 시야가 흐려지거나 초점을 맞추는 데 어려움이 있습니다. 메스꺼움 또는 구토입니다. 피곤하거나 잠을 잘 못 자요 자극성 또는 기분 변화가 있습니다. 두통에는 많은 다른 원인들이 있고, 구체적인 원인은 사람마다 다를 수 있습니다. 두통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다. 스트레스: 스트레스.. 2022. 12. 5.
스트레스를 해소하는 좋은 방법 스트레스를 푸는 방법은 다양하고, 가장 좋은 방법은 개인과 특정 상황에 따라 달라질 것입니다. 다음은 스트레스를 줄이는 몇 가지 일반적인 방법입니다. 1. 운동: 신체 활동은 기분을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있는 화학물질인 엔도르핀을 방출하는 것을 도울 수 있습니다. 이것은 산책이나 조깅을 하거나 달리기, 자전거 타기, 역도와 같은 더 격렬한 활동에 참여하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 2. 이완 기술: 심호흡, 명상, 그리고 점진적인 근육 이완과 같은 이완 기술은 마음과 몸을 진정시키고 스트레스의 신체적 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 기술들은 책, 비디오 또는 수업을 통해 배울 수 있습니다. 3. 시간 관리: 스트레스는 종종 압도당하거나 시간을 효과적으로 관리할 수 없다는 느낌에 .. 2022. 12. 5.
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