728x90 간헐적 단식1 간헐적 단식 16:8 방법 및 꿀팁 16:8 간헐적 단식은 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 먹는 시간 제한 식사 패턴입니다. 이러한 단식 방법은 체중 감소, 혈당 조절 개선, 수명 증가를 포함한 다양한 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 다음은 16:8 간헐적 단식을 시작하는 방법에 대한 단계별 가이드입니다: 1. 식사 시간대를 결정합니다 16:8 간헐적 단식을 시작하는 첫 번째 단계는 여러분의 8시간 식사 시간을 결정하는 것입니다. 이 프레임은 사용자의 개인 일정 및 선호도에 따라 설정되어야 합니다. 예를 들어, 만약 당신이 아침을 먹는 것을 선호한다면, 당신은 아침 8시에 첫 식사를 하고 오후 4시에 마지막 식사를 선택할 수 있습니다. 2. 단식 기간을 단축하는 것으로 시작하세요 만약 여러분이 간헐적 단식을 처음 하는.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 728x90