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오이의 효능과 칼로리 오이는 얇게 썬 오이 한 컵에 약 16칼로리만을 함유하고 있는 저칼로리 채소입니다. 이것은 살을 빼거나 칼로리 섭취를 관리하려는 사람들에게 좋은 선택이 됩니다. 오이는 또한 수분과 식이 섬유가 풍부해서 수분을 유지하고 포만감을 유지하도록 도와주어 체중 관리에 유용한 도구가 될 수 있습니다. 오이의 높은 물과 섬유질 함량은 또한 소화기 건강과 규칙적인 배변을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 오이가 체중 감량에 효과적이라는 측면에서 볼 때, 오이만으로는 큰 체중 감소를 유발할 가능성이 없습니다. 하지만, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동 계획의 일부로, 오이와 다른 저칼로리, 고섬유질 식품을 통합하는 것은 체중 감량 노력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중 감량과 유지는 여러분이 소비하는 칼로리의.. 2022. 12. 14.
딸꾹질 원인 및 멈추는법 딸꾹질은 횡격막 근육의 무의식적인 수축입니다. 이러한 수축은 성대가 탁 닫히는 것을 유발할 수 있고, 이것은 특징적인 "히크한" 소리를 냅니다. 딸꾹질의 정확한 원인은 잘 알려져 있지 않지만, 그것들은 종종 너무 빨리 먹거나 마시거나, 알코올을 섭취하거나, 갑작스러운 온도 변화를 경험함으로써 유발됩니다. 딸꾹질은 또한 특정 약물이나 의학적 조건의 부작용일 수 있습니다. 딸꾹질을 멈추기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 가정 치료법이 있습니다. 숨을 멈추세요 심호흡을 하고 가능한 한 오래 참으세요. 이것은 횡격막을 이완시키고 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 물 한 잔 마시기 물 한 잔을 빨리 삼키는 것은 횡격막을 조절하는 목의 신경을 자극함으로써 딸꾹질을 멈추는 것을 도울 수 있습니다. 레몬을.. 2022. 12. 13.
1973년과 1979년 오일쇼크에 관하여... 1973년과 1979년의 오일 쇼크는 세계 에너지 시장에서 중대한 경제적, 정치적 영향을 미친 두 가지 주요 사건이었습니다. 1973년 오일쇼크는 사우디아라비아, 이집트, 이라크가 포함된 아랍 석유수출국기구(OAPEC) 회원국들이 서방 국가들에 대한 석유 수출 금지를 선언하면서 발생했습니다. 이 금수 조치는 욤키푸르 전쟁 동안 이스라엘에 대한 서방의 지원에 대한 대응이었습니다. 금수 조치의 결과로, 세계 유가는 치솟았고, 많은 나라에서 부족과 배급제로 이어졌습니다. 당시 외국산 석유 의존도가 높았던 미국이 특히 영향을 받았습니다. 오일쇼크는 미국을 비롯한 서방국가들의 극심한 경기침체로 이어졌고, 고정환율제 브레튼우즈 체제의 붕괴를 포함한 일련의 세계적인 경제적 사건들을 촉발시켰습니다. 1979년 오일쇼크.. 2022. 12. 12.
쾌변하는법, 변비에 좋은 음식 6가지 먼저 변비에 좋은 음식 6가지를 소개해드립니다. 1. 물: 많은 물을 마시는 것은 변을 부드럽게 하고 통과하기 쉽게 하며, 변비에 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 더운 날씨에 운동을 하거나 시간을 보낸다면, 적어도 하루에 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 2. 섬유질이 풍부한 음식입니다. 섬유질이 많은 음식은 대변을 부피가 커지고 통과하기 쉽게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질의 좋은 공급원은 과일, 야채, 통곡물, 그리고 콩류를 포함합니다. 변비에 도움을 줄 수 있는 섬유질이 풍부한 음식의 예로는 사과, 베리류, 브로콜리, 브뤼셀 새싹, 양배추, 당근, 강낭콩, 렌즈콩, 귀리, 퀴노아 등이 있습니다. 3. 자두와 자두 주스: 자두와 자두 주스는 변비를 돕는 능력으로 잘 알려져 있습니.. 2022. 12. 12.
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