설사할 때 도움되는 방법

설사는 느슨하고 물이 많은 대변으로 특징지어지는 일반적인 소화 문제입니다. 이것은 종종 감염, 식중독 또는 소화기 계통에 영향을 미칠 수 있는 다른 요인들에 의해 발생합니다. 설사는 탈수, 전해질 불균형, 기타 합병증을 유발할 수 있으며, 더 이상의 합병증을 예방하기 위해 신속하게 치료하는 것이 중요합니다.

설사를 하는 많은 방법들이 있지만, 대부분은 도움이 되지 않고 심지어 해로울 수도 있습니다. 설사를 하려고 하지 말고 설사를 예방하는 조치를 취하고 설사가 발생하면 즉시 치료하는 것이 중요합니다. 설사를 예방하고 치료하는 몇 가지 유용한 방법은 다음과 같습니다.

수분을 유지하세요
수분을 유지하는 것은 설사를 치료할 때 해야 할 가장 중요한 일 중 하나입니다. 설사는 탈수와 다른 합병증으로 이어질 수 있는 신체의 수분과 전해질을 잃게 할 수 있습니다. 탈수를 예방하고 전해질 균형을 유지하기 위해서는 물, 전해액, 육수 등의 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

특정 음식과 음료를 피하세요.
특정 음식과 음료는 설사를 더 악화시킬 수 있고 설사를 다룰 때는 피해야 합니다. 이것들은 알코올, 카페인, 지방이 많고 기름진 음식, 그리고 콩과 야채와 같은 섬유질이 많은 음식을 포함합니다. 또한 소화기관을 자극할 수 있는 감귤류나 토마토와 같은 맵고 산성인 음식을 피하는 것도 중요합니다.

소화가 잘 되는 음식을 드세요
설사를 치료할 때, 소화기 계통에 약한 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 이러한 음식들은 평범한 쌀, 요리된 야채, 닭고기나 칠면조 육수, 그리고 바나나를 포함합니다. 소화기 계통에 과부하가 걸리지 않도록, 크고 무거운 식사보다는 작고 자주 먹는 것도 도움이 됩니다.

충분한 휴식을 취하세요
설사를 할 때 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 휴식은 몸이 설사로부터 회복하는 것을 돕고 탈수와 전해질 불균형과 같은 합병증을 예방할 수 있습니다. 운동이나 무거운 물건 들기 등 격렬한 활동을 피하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

약을 드세요
약물은 또한 설사를 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 로페라마이드와 같은 지사제는 대변의 빈도와 부피를 줄이는 데 도움을 줄 수 있고 탈수를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항생제는 또한 설사를 유발할 수 있는 박테리아 감염을 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

설사약을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요한데, 일부 약은 부작용이 있을 수 있고 모든 사람에게 적합하지 않을 수도 있기 때문입니다. 의사의 지시에 따라 며칠 이상 약을 사용하지 않는 것도 중요한데, 이것은 다른 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다.

위생을 잘 관리하세요.
설사를 할 때 좋은 위생도 중요합니다. 설사는 사람에서 사람으로 쉽게 퍼질 수 있고, 특히 화장실을 사용한 후와 음식을 다루기 전에 비누와 물로 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 식기와 수건을 다른 사람들과 공유하는 것을 피하고 설사와 접촉했을 수도 있는 표면을 청소하는 것도 중요합니다.