728x90 스트레스해소1 스트레스를 해소하는 좋은 방법 스트레스를 푸는 방법은 다양하고, 가장 좋은 방법은 개인과 특정 상황에 따라 달라질 것입니다. 다음은 스트레스를 줄이는 몇 가지 일반적인 방법입니다. 1. 운동: 신체 활동은 기분을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있는 화학물질인 엔도르핀을 방출하는 것을 도울 수 있습니다. 이것은 산책이나 조깅을 하거나 달리기, 자전거 타기, 역도와 같은 더 격렬한 활동에 참여하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 2. 이완 기술: 심호흡, 명상, 그리고 점진적인 근육 이완과 같은 이완 기술은 마음과 몸을 진정시키고 스트레스의 신체적 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 기술들은 책, 비디오 또는 수업을 통해 배울 수 있습니다. 3. 시간 관리: 스트레스는 종종 압도당하거나 시간을 효과적으로 관리할 수 없다는 느낌에 .. 2022. 12. 5. 이전 1 다음 728x90